什么是ASM​R助眠视频，为什么油油捂耳的方式特别有效？**

ASM​R（自发性知觉经络反应）助眠视频通过播放轻柔的声音和细腻的动作，帮助人们放松，缓解压力，促进睡眠。油油捂耳的方式可以增强声音的效果，让人更容易沉浸在舒适的氛围中，避免外界的噪音干扰，从而提高入睡的效率和质量。