什么是ASMR，它有什么效果？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感和放松感，许多人在听到轻声耳语、敲击声或其他细腻的声音时，会感到放松，甚至有助于改善睡眠和减轻焦虑。