哔哩哔哩的ASMR助眠视频有哪些特点，为什么适合用来帮助睡眠？

哔哩哔哩的ASMR助眠视频通常具有轻柔的音效、舒缓的语音和宁静的环境音，这些元素能够有效降低压力，帮助观众放松身心。此外，许多创作者会加入自然声景和白噪音，营造出温馨、安逸的氛围，让人在观看时感受到舒适和安心，适合在入睡前作为助眠工具。