什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）触发大脑产生愉悦、放松的酥麻感的现象。许多人利用ASMR视频或音频缓解压力、改善睡眠，其原理可能与个体感知的细微刺激引发神经放松反应有关。