听ASMR可以不戴耳机吗？

可以，但效果可能不同。耳机能增强ASMR的立体声和细微声音的沉浸感，尤其对依赖双耳录音（如耳语、轻触等）的触发音更有效。不戴耳机时，外放播放可能削弱空间感和私密性，但若环境安静且视频音质较好，仍能体验放松效果。