ASMR助眠的上百种触发音具体有哪些，它们是如何帮助人们放松和入眠的？

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠的触发音包括轻声耳语、翻书声、敲击声、轻轻的刷子声、纸张摩擦声以及水流声等。这些声音通过激发听者的放松反应，创造出一种安全和舒适的氛围，帮助减轻焦虑、平复心情，从而促进更快入眠和更高质量的睡眠。