什么是ASMR美梦？它如何帮助放松和入睡？

ASMR美梦是指通过轻柔的耳语、舒缓的触觉音效（如沙沙声、敲击声）或沉浸式场景模拟，触发大脑愉悦的刺痛感，帮助缓解焦虑并引导深度放松的音频或视频内容。其缓慢的节奏和温和的刺激能降低心率，让人仿佛漂浮在安宁的梦境中，更容易进入高质量睡眠。