什么是ASMR绵羊音，它如何帮助放松和睡眠？

ASMR绵羊音是一种通过模拟绵羊轻柔叫声、咀嚼草料或羊毛摩擦等声音，结合人声低语触发自主感知经络反应（ASMR）的音频内容。这类声音通常具有重复、舒缓的节奏和天然的白噪音特性，能有效缓解焦虑，帮助听众进入放松状态，尤其适合助眠。其原理是通过温和的听觉刺激激活大脑的愉悦反应，降低心率，促进褪黑激素分泌，从而改善睡眠质量。