什么是放松ASMR，它是如何帮助人们放松的？

放松ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引起的愉悦感受，通常伴随着轻微的刺痒感。它可以包括耳语、轻敲声、刷子声等。这些声音能够刺激大脑分泌放松的化学物质，帮助人们减轻压力、焦虑，提升睡眠质量，进而达到放松的效果。