ASMR 睡前有哪些好处?

ASMR 睡前可以帮助放松身心,减轻压力,改善睡眠质量。通过细腻的声音和温柔的刺激,它能激发愉悦感,促进大脑释放放松的激素,从而更容易入睡。asmr 睡前