如何才能轻轻助眠呢?

可以尝试喝一杯温热的牛奶或者泡一杯花茶,也可以进行简单的呼吸放松练习或者听一段轻柔的音乐。这些方法都可以帮助你放松身心,更容易入睡。轻轻助眠