什么是ASMR静心？它如何帮助缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）静心是通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑愉悦的刺痛感，帮助放松身心。它能降低焦虑、改善睡眠，通过专注聆听使人进入平静状态，类似冥想的效果。