什么是ASMR,它如何帮助助眠?**

ASMR(自发性知觉经络反应)是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感受,常常伴随着轻松和放松的状态。ASMR视频通常包括轻声细语、轻敲、刷子声等,这些声音能促进放松,降低焦虑,帮助人们更容易入眠。许多人在观看ASMR外网视频时,能够迅速放松身心,从而享受更好的睡眠质量。什么是ASMR,它如何帮助助眠?**