什么是ASMR,它是如何帮助人们助眠的?****

ASMR(自主感知经络反应)是一种通过特定的声音、视觉或触觉刺激,带给人们愉悦感和放松感的现象。许多人在听一些轻柔的声音(如耳语、轻 tapping 或者刷子的声音)时,会感到一种温暖的酥麻感,帮助他们缓解压力和焦虑,从而更容易入睡。**什么是ASMR,它是如何帮助人们助眠的?****