有什么方法可以通过ASMR来释放心事和减轻焦虑？

你可以尝试聆听一些关于自然音效或者轻语的ASMR视频，这些声音能够帮助你放松心情。此外，可以在安静的环境中找到一个舒适的位置，闭上眼睛，集中注意力于声音的细节，用心感受这些声音带来的宁静，从而释放内心的压力和烦恼。