什么是ASMR纯音？它为何能帮助人们放松和入睡？

ASMR纯音是指通过录制或模拟特定触发音（如耳语、轻敲、翻书、雨声等）来引发听众自主感知经络反应（ASMR）的音频内容。这类音频通常不包含人声对话或音乐，专注于纯粹的环境音或物体接触声。其放松原理在于，这些柔和、重复且有规律的声音能刺激大脑释放内啡肽，降低皮质醇水平，从而缓解焦虑，引导听众进入平静状态。许多人利用它作为助眠工具，通过声音的细微层次感分散注意力，帮助思绪从压力中脱离，逐渐进入睡眠准备阶段。