是的，许多人发现ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助他们放松和减轻压力，从而改善睡眠质量。ASMR视频中的轻声耳语、细腻的声音和舒缓的音效能够促使身体进入放松状态，有助于更快入睡。不过，每个人的反应不同，有些人可能会更有效果，而另一些人则可能无感。**
是的，许多人发现ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助他们放松和减轻压力，从而改善睡眠质量。ASMR视频中的轻声耳语、细腻的声音和舒缓的音效能够促使身体进入放松状态，有助于更快入睡。不过，每个人的反应不同，有些人可能会更有效果，而另一些人则可能无感。**