ASMR（自发性知觉经络反应）是一种独特的感官体验，通常表现为轻微的愉悦感和放松感，常常伴随着皮肤的轻微刺痛。这种现象往往能够通过特定的声音或视觉刺激来引发，如耳语、轻敲、刷拭等。 
ASMR的原理与大脑的感知系统密切相关。当我们听到这些特定的声音时，大脑会释放出多巴胺等神经递质，从而引发一种放松的感觉。还有研究表明，ASMR可能与社交互动有关，能够激发我们对温暖和安全感的需要。
通过ASMR视频或音频，许多人能够缓解压力和焦虑，帮助入睡。此外，ASMR还可能对个体的专注力和创造力产生积极影响。随着研究的深入，人们对ASMR的理解不断增进，这一现象也逐渐走入了主流文化，吸引了大量爱好者的关注。