什么是ASMR，它的考纲主要包括哪些内容？

ASMR（自主感官经络反应）是一种通过特定的声音和视觉刺激引发身体愉悦和放松的现象。ASMR考纲主要包括以下内容：ASMR的定义与历史、不同类型的ASMR刺激（如耳语、敲击声、刷子声等）、ASMR的心理和生理影响、如何制作ASMR视频、ASMR在心理健康中的应用，以及ASMR社区的文化和发展趋势。