ASMR冥想是一种结合了自发性知觉经络反应（ASMR）和冥想的放松方法。通过听取柔和的声音，如耳语、轻敲或其他细腻的音效，ASMR冥想可以帮助人们减轻压力、放松心情并增强专注力。许多练习者发现，这种方式能够带来深层的放松体验，帮助提高睡眠质量和情绪稳定。**
ASMR冥想是一种结合了自发性知觉经络反应（ASMR）和冥想的放松方法。通过听取柔和的声音，如耳语、轻敲或其他细腻的音效，ASMR冥想可以帮助人们减轻压力、放松心情并增强专注力。许多练习者发现，这种方式能够带来深层的放松体验，帮助提高睡眠质量和情绪稳定。**