什么是每日ASMR,它有什么好处?****

每日ASMR指的是每天听或观看自发性知觉经络反应(ASMR)内容,以帮助放松和减压。ASMR的声音如轻声耳语、敲击声或翻书声能够激发一种愉悦的、放松的感觉,让人感到安心,进而改善睡眠质量、减轻焦虑和提升专注力。**什么是每日ASMR,它有什么好处?****