什么是安眠ASMR,它是如何帮助改善睡眠的?****

安眠ASMR是一种通过特定声音和刺激(如轻声细语、梳理声、轻敲声等)来促进放松的音频体验。这些声音能够激发身体的放松反应,减轻焦虑和压力,从而帮助人们更容易入睡。许多人在睡前收听安眠ASMR,以创造一个舒适的环境,改善睡眠质量。**安眠asmr