为什么很多人选择ASMR来帮助自己入睡呢？

很多人认为ASMR的声音和细腻的音效能带来一种放松感，让耳朵感到舒适，从而缓解压力，帮助入睡。轻柔的声音，如低语、轻敲或沙沙声，能够激发大脑释放放松的化学物质，使人更容易进入睡眠状态。