ASMR（自发性知觉经络反应）是一种特殊的感觉体验，通常由某些声音或视觉刺激引发。当人们听到轻柔的声音，例如耳语、轻敲、翻页等，或者看到细腻的动作时，可能会感到一种愉悦的、放松的 tingling 感，通常从头部蔓延到脊柱。
ASMR的过程不仅让人在身体上感受到舒适，还能带来心理上的放松与宁静，很多人甚至用其来帮助入睡。近年来，伴随着社交媒体和视频平台的普及，ASMR视频成为了一种受欢迎的放松方式。内容创作者通过不同的声音和场景，制作出多样的 ASMR 视频，帮助观众达到放松的效果。
总的来说，ASMR作为一种独特的感官体验，从声音的角度探索了人们身心健康的秘密，为现代人们的生活带来了新的舒缓方式。