什么是“雷鸣ASMR”？它如何帮助放松或助眠？

“雷鸣ASMR”是一种通过模拟雷雨声（如低沉的雷鸣、淅沥的雨声）触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音的重复性和白噪音特性能够掩盖环境杂音，缓解焦虑，同时低频雷声的震动感可能引发大脑的放松反应，帮助听众更快进入睡眠或深度冥想状态。