什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种由特定视听或触觉刺激引发的愉悦、放松的生理反应，常表现为头皮或颈背的酥麻感。常见的触发因素包括轻柔耳语、敲击声、翻书声等。其放松效果可能与大脑释放的内啡肽有关，能缓解压力并助眠。