什么是ASMR腰部按摩？它如何帮助放松？

ASMR腰部按摩是通过轻柔的触觉、耳语或工具发出的声音（如刷子、手指轻敲等）模拟腰部按摩的体验。这种视听刺激能触发大脑的愉悦反应，缓解腰部紧张感，尤其适合久坐或压力大的人群，帮助身心放松并改善睡眠质量。