什么是ASMR？为什么它能让人感到放松和专注？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。其作用机制可能与大脑释放内啡肽、激活副交感神经有关，帮助缓解焦虑并提升专注力，类似冥想效果。