什么是ASMR？为什么它能帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。它能降低压力激素水平，激活大脑的奖赏系统，因此被许多人用于缓解焦虑或改善睡眠。