赫敏的ASMR助眠视频中吃雪糕的声音真的能帮助放松入睡吗？

是的！视频中赫敏用轻柔的耳语和细腻的咀嚼音效，尤其是雪糕的黏稠舔舐声与清脆咬合声，能触发大脑的愉悦反应。研究表明，这类舒缓的重复性声音可降低皮质醇水平，配合她翻书页的沙沙声和壁炉背景白噪音，形成多维度的睡眠触发器——就像被施了「无声无息」咒一样让人昏昏欲睡呢。