什么是ASMR？它对人体有什么作用？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、揉纸等）引发的愉悦放松感，常表现为头皮或颈背的轻微刺痛感。其作用包括缓解压力、改善睡眠、减轻焦虑，部分人通过ASMR视频或音频获得心理慰藉。但效果因人而异，并非所有人都会产生共鸣。