什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常带来深度放松。.anaASMR等创作者通过模拟耳语、敲击或角色扮演等触发音，帮助听众缓解压力、改善睡眠或提升专注力。其原理可能与大脑释放安抚性神经递质有关，但具体机制仍在研究中。