ASMR（自发性知觉经络反应）通过给人带来放松的感觉和愉悦的声音刺激，有助于减轻焦虑和压力，从而提高睡眠质量。当听众听到ASMR视频中如轻声耳语、轻拍、刷头发等声音时，大脑会释放出放松的激素，降低心率，帮助身心进入更平静的状态，促进深度睡眠。因此，ASMR被许多人视为一种有效的自然助眠工具。**
ASMR（自发性知觉经络反应）通过给人带来放松的感觉和愉悦的声音刺激，有助于减轻焦虑和压力，从而提高睡眠质量。当听众听到ASMR视频中如轻声耳语、轻拍、刷头发等声音时，大脑会释放出放松的激素，降低心率，帮助身心进入更平静的状态，促进深度睡眠。因此，ASMR被许多人视为一种有效的自然助眠工具。**