什么是采耳助眠ASMR，它是如何帮助人们更好地入睡的？

采耳助眠ASMR是一种利用耳朵清理和轻柔声音来促进放松和睡眠的疗法。在这一过程中，耳朵被轻柔地挖掏、清理，伴随ASMR（自发性知觉经络反应）声音效果，如轻声细语、耳语、梳理声等，这些都能激发人们的安宁感和愉悦感，帮助减轻压力、焦虑，从而更容易入睡。