什么是ASMR，它为什么能帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或触觉刺激引发的愉悦放松感。常见的触发音包括耳语、翻书、敲击等。这些声音能激活大脑的愉悦反应，帮助缓解压力、改善睡眠，甚至减轻焦虑。许多人通过ASMR视频或音频获得身心放松的体验。