什么是ASMR，它为什么会让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激引发大脑产生独特愉悦感的体验，通常表现为头皮、颈后出现的酥麻感。创作者（被称为"ASMR主播"）通过轻柔耳语、细腻动作或环境音效等触发音，激活听众的感官感知。这种反应可能与人类对亲密关怀（如儿时被父母轻抚）的深层记忆有关，能有效降低皮质醇水平，帮助缓解焦虑失眠。现代研究还发现其具有调节自主神经系统的功能，通过激活副交感神经诱发深度放松状态。