什么是耳部ASMR？它如何帮助人们放松？

耳部ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的耳语、摩擦声、敲击声等近距离声音刺激，触发听众头皮或身体产生愉悦酥麻感的现象。这类音频常模拟理发、耳语咨询或物品触碰等场景，通过双耳录音技术增强沉浸感。其舒缓的节奏和私密的听觉体验能降低焦虑、促进睡眠，部分研究表明它可能通过激活大脑的放松反应来缓解压力。