ASMR能达到深层睡眠吗？

ASMR（自主感知经络反应）可以帮助一些人放松和减轻焦虑，从而促进入睡，甚至可能帮助他们达到深层睡眠。然而，不同的人对ASMR的反应各异，并不是每个人都能通过ASMR达到深层睡眠。如果你发现ASMR对你有帮助，可以将其作为助眠的一部分，但如果效果不明显，可能需要尝试其他放松技巧或睡眠方法。