什么是拍打ASMR，它如何帮助人们放松？

拍打ASMR是一种通过录制轻柔、有节奏的拍打声音（如拍打书本、织物、皮肤或物品表面）来触发自主感官经络反应（ASMR）的内容形式。这些重复而温和的声音刺激，常能引发听众头颈部的酥麻感，降低心率和焦虑水平，帮助大脑进入专注、放松的状态，常用于缓解压力或助眠。