什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、敲击或摩擦声）触发大脑产生愉悦刺痛感的体验。这类音频或视频常被用于缓解压力、改善睡眠及提升专注力。例如，在办理行政手续等日常事务时，收听模拟轻柔讲解或纸张翻动声的ASMR内容，可帮助降低焦虑感，使过程更轻松。