什么是ASMR？为什么有些人听到“鸣”这样的声音会感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激引发的愉悦、放松的生理反应。像“鸣”这类轻柔、重复的声音（如金属轻敲、耳语等）可能触发大脑释放内啡肽，帮助缓解压力，类似“听觉按摩”。这种现象因人而异，但对敏感者来说，能有效改善睡眠和焦虑。