什么是ASMR画指甲，它如何帮助人们放松？

ASMR画指甲是指通过视频或音频模拟轻柔绘制指甲的过程，如笔刷摩擦、细碎敲击等声音，结合视觉触发点（如流畅的笔触、色彩渐变），引发观众头皮发麻的愉悦感。这种沉浸式体验能降低焦虑、缓解失眠，通过专注感官刺激帮助大脑进入放松状态。