什么是ASMR，有什么效果？

ASMR指的是“自主感觉经络反应”，是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的轻微愉悦感和放松感。听ASMR音频可以帮助缓解压力、改善睡眠和带来身心放松的效果。