什么是ASMR，它对身体和心理有什么好处？**

ASMR（自主感知经络反应）是一种感官体验，通常通过特定的声音、轻柔的触碰或视觉刺激引发，让人感到放松和愉悦。它能够帮助缓解压力、焦虑，促进睡眠，提高集中力。一些人通过听ASMR视频或音频来放松身心，体验愉快的头皮麻刺感，从而达到放松和解压的效果。