为什么水声在ASMR中如此受欢迎，它主要能带来哪些放松效果？

水声如雨滴、溪流或海浪的轻柔波动，能营造出稳定且重复的白噪音环境，有助于掩盖外界干扰，缓解焦虑。其天然的节奏感能引导呼吸逐渐平稳，促进大脑进入放松状态，常用于助眠或压力释放。