听说ASMR可以缓解鼻炎不适，是真的吗？有哪些适合的ASMR触发音推荐？

是的，部分ASMR声音可能通过放松身心、转移注意力间接缓解鼻塞或头痛等鼻炎症状。推荐尝试轻柔的白噪音（如雨声、海浪）、耳语（温和的说话声）、或物品敲击音（如木梳刮擦、翻书声）。但需注意，ASMR并非医疗手段，若症状严重仍需及时就医。