什么是ASMR放松，它是如何帮助缓解压力的？

ASMR（自发性知觉经络反应）放松是一种通过特定声音或视觉刺激引发的深度放松状态，这些声音通常包括轻声细语、耳语、敲击或轻触等。当人们听到这些声音时，会感到一种愉悦的颤动感，帮助缓解焦虑和压力，促进睡眠和放松心情。因此，很多人会通过ASMR视频或音频来达到放松的效果。