什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或触觉刺激引发的愉悦放松感，常见于视频或音频内容中（如耳语、翻书声等）。它能帮助缓解压力、改善睡眠，部分人认为其通过触发大脑的愉悦反应来达到身心放松的效果。