什么是硬度ASMR？它如何触发放松反应？

硬度ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）通常指通过视听或触觉刺激（如敲击坚硬物体、摩擦金属/玻璃等）产生的酥麻感，引发深度放松。其原理可能与大脑对规律性声音/动作的专注有关，触发内啡肽释放，从而缓解压力。常见触发音包括敲击石头、刀具轻碰、指甲划过硬质表面等。