r姐在她的ASMR助眠食品吃播中推荐了哪些食物来帮助睡眠?****

r姐在吃播中推荐了如燕麦、樱桃、奶制品和坚果等食品,这些食物富含促进睡眠的营养素,比如色氨酸和褪黑激素,能够帮助你放松和陷入更深的睡眠。**r姐在她的ASMR助眠食品吃播中推荐了哪些食物来帮助睡眠?****-asmr助眠食品r姐吃播